Naša postura je naslednog karaktera i možemo reći da je to jedan aranžman svih djelova tijela u stanju ravnoteže (ako govorimo o zdravom tijelu) koji podržavaju meke i koštane strukture.
U kliničkoj i naučnoj da zdrava i posebno ukondicionirana postura može duži vremenski period da zadrži pravilan uspravan stav uz odsustvo većeg napora, zamora i pojave bola posebno u lumbalnoj i vratnoj kičmi, kolenima i kukovima na primjer.
U svakom pravilnom stavu/položaju mišići ostvaruju najekonomičnije akcije dok su u isto vrijeme zglobovi optimalno pozicionirani.
Drugim riječima, optimalna postura predstavlja takav uređeni lokomotorni sistem kod kojeg minimalnim mišićnim radom i minimalnim zglobnim opterećenjima ostvarujemo uspravan stav i ravnotežu. Stoga se nameće pitanje, zbog čega je važno optimalno angažovanje muskulature u svakodnevnim i trenažnim aktivnostima?
Prvo, ovakvo stanje garantuje svakodnevni uspravan stav duži vremenski period bez narušavanja mišićne ravnoteže;
Drugo, narušavanjem optimalne posture nastaje specifičan mišićni disbalans koji pored neadekvatnog i nefunkcionalnog angažovanja muskulature negativno utiče na opterećenje zglobova i zglobnih površina pri čemu je čitava struktura zglobnog sistema ugrožena.
Treće, loša postura, da se tako izrazimo, redukuje obim naših fizičkih aktivnosti kao i efikasnost ali i vrijeme trajanja rada. Ovo posebno treba istaći kada je svakodnevni posao u pitanju, redovan trening a da ne pominjemo kada je trening vrhunskih sportista u pitanju. Adekvatno kretanje tijela je esencijalno, bilo da je riječ o pješačenju, trčanju nošenju tereta pa čak i sjedenju jer samo uz pravilnu tranziciju bilo spoljnog ili unutrašnjeg opterećenja tokom aktivnosti, produžavamo pravilnu funkcionalnost zglobova i cjelokupnog lokomotornog aparata.
Cilj svakog položaja tijela (ili njegovog dijela), između ostalog, MORA da adresira:
